Hidratarse de forma adecuada regula la temperatura corporal, mantiene las funciones del cerebro y previene la fatiga. También ayuda a mantener la piel hidratada, conforma fluidos corporales necesarios como lágrimas, saliva y fluidos de desechos como el sudor, la orina y las heces fecales.

No todas las deshidrataciones son iguales. Sino que pueden depender de: La causa de deshidratación: Es diferente cuando existe una deshidratación por calor, sudor o ejercicio a cuando existe por una enfermedad como la gastroenteritis aguda. En la diarrea se suele perder más agua y electrolitos que mediante la sudoración por ejercicio o por calor.

El grado de deshidratación, dependerá de la cantidad de agua y electrolitos que se pierde y que no se hayan repuesto, esto determinará si se considera como leve, moderada o severa de acuerdo a algunos síntomas o signos como la boca seca, la sensación de desorientación, los ojos hundidos, la textura de la piel, etc.