Todos los días perdemos agua a través de las funciones naturales del cuerpo, pero la  deshidratación  ocurre  cuando  perdemos  más  fluidos  y  electrolitos  de  los  que estamos consumiendo, Debido a que nuestro cuerpo está hecho principalmente de agua y electrolitos, necesitamos consumirlos diariamente para mantener su balance óptimo en nuestro sistema. Esto significa que mantenerse hidratado durante el día es de suma importancia.

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¿POR QUÉ ES TAN IMPORTANTE? 

Hidratarse de forma adecuada regula la temperatura corporal, mantiene las funciones del cerebro y previene la fatiga. También ayuda a mantener la piel hidratada, conforma fluidos corporales necesarios como lágrimas, saliva y fluidos de desechos como el sudor, la orina y las heces fecales.

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NO TODAS LAS DESHIDRATACIONES SON IGUALES

No todas las deshidrataciones son iguales. Sino que pueden depender de: La causa de deshidratación: Es diferente cuando existe una deshidratación por calor, sudor o ejercicio a cuando existe por una enfermedad como la gastroenteritis aguda. En la diarrea se suele perder más agua y electrolitos que mediante la sudoración por ejercicio o por calor. El grado de deshidratación, dependerá de la cantidad de agua y electrolitos que se pierde y que no se hayan repuesto, esto determinará si se considera como leve, moderada o severa de acuerdo a algunos síntomas o signos como la boca seca, la sensación de desorientación, los ojos hundidos, la textura de la piel, etc.